꾸준한 러닝 (1) 썸네일형 리스트형 러닝을 습관으로 만드는 5가지 심리학적 방법 안녕하세요, 여러분! 😊"운동을 꾸준히 하고 싶은데, 작심삼일이 되어버려요..." 혹시 이런 고민을 해본 적 있으신가요? 🤔 러닝을 습관으로 만들려면 단순한 의지가 아니라 과학적으로 검증된 심리학적 전략이 필요합니다! 오늘은 러닝을 꾸준히 지속하는 5가지 심리학적 방법을 알려드릴게요.📋 목차🎯 1. 작은 목표부터 시작하기🔗 2. 기존 습관과 연결하기 (습관 쌓기)🏆 3. 보상 시스템 활용하기🧠 4. '나는 러너다' 정체성 만들기🤝 5. 책임감을 갖는 환경 만들기그럼 지금부터 러닝을 습관으로 만드는 강력한 심리학적 방법 5가지를 하나씩 살펴볼까요? 🚀🏃♂️🎯 1. 작은 목표부터 시작하기많은 사람들이 러닝을 시작할 때 너무 큰 목표를 설정하는 실수를 해요. 예를 들어, 처음부터 "매일 .. 이전 1 다음
