러닝 체력 향상 (1) 썸네일형 리스트형 러닝 체력 향상을 위한 보강 운동 BEST 5 안녕하세요, 러닝을 사랑하는 여러분! 🏃♂️🏃♀️혹시 러닝 기록이 정체되었다고 느끼시나요? 🤔아무리 달려도 체력이 쉽게 떨어지거나, 속도가 늘지 않는다면 보강 운동이 필요할 수 있어요! 💪오늘은 러닝 체력을 키우고, 지구력을 높일 수 있는 보강 운동 BEST 5를 소개해 드릴게요! 🚀하체 근력부터 코어 강화, 밸런스 유지까지! 러닝 실력을 한 단계 업그레이드할 수 있는 운동을 함께 알아볼까요? 😊📋 목차1. 스쿼트 - 하체 근력 강화 🦵2. 플랭크 - 코어 안정성 🏋️♂️3. 런지 - 균형감각 & 하체 파워 ⚖️4. 데드리프트 - 햄스트링 & 엉덩이 근력 강화 🍑5. 카프 레이즈 - 종아리 지구력 향상 🦶이 5가지 보강 운동을 루틴에 추가하면 러닝 체력이 확실히 향상될 거예요! .. 이전 1 다음
