롱런 (1) 썸네일형 리스트형 러닝 기록을 올리는 5가지 훈련법 안녕하세요, 여러분! 🏃♂️🏃♀️러닝을 하다 보면 "기록이 더 이상 오르지 않는다"는 느낌을 받을 때가 있죠? 아무리 달려도 속도가 늘지 않고, 거리는 늘어나지 않는다면 훈련 방식에 변화를 줄 필요가 있습니다!오늘은 러닝 기록을 올리는 5가지 훈련법을 소개해 드릴게요. 꾸준한 연습과 올바른 방법만 있다면, 여러분도 지금보다 훨씬 빠르고 강한 러너가 될 수 있습니다! 🚀자, 그럼 시작해볼까요?📋 목차인터벌 트레이닝 🏃♂️🔥롱런 (지구력 훈련) ⏳언덕 훈련 🏔️근력 훈련 🏋️회복 러닝 💆♂️위의 5가지 훈련법을 꾸준히 연습하면 러닝 기록이 한층 향상될 거예요!다음은 인터벌 트레이닝에 대해 알아볼게요! 🚀인터벌 트레이닝 🏃♂️🔥인터벌 트레이닝은 빠른 속도로 달리는 구간과 천천히 .. 이전 1 다음
