체력 회복 (1) 썸네일형 리스트형 🏃♂️ 러닝 후 영양 섭취 가이드: 식단 계획과 보충제 활용법 💪 안녕하세요 여러분! 😊 러닝을 마치고 나면 몸이 피곤하고 허기진 느낌이 들죠? 하지만 그냥 아무거나 먹는 것이 아니라, **"무엇을 어떻게 먹느냐"**에 따라 러닝 효과가 달라집니다! 러닝 후 적절한 영양 섭취를 하면 **근손실을 막고, 피로를 빠르게 회복**할 수 있어요. 오늘은 러닝 후 최적의 식단, 영양소 보충법, 보충제 활용법까지 모두 알려드릴게요! 🚀 📋 목차 💡 러닝 후 영양 섭취가 중요한 이유 🥗 러닝 후 추천 음식 TOP 6 📅 러닝 후 식단 계획 (초급~고급) .. 이전 1 다음