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폼롤러

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러닝 후 근육 회복을 위한 필수 스트레칭! 🏃‍♂️💆‍ 안녕하세요, 여러분! 🏃‍♂️💨 러닝 후 다리가 뻐근하고, 근육이 쉽게 피로해지는 경험을 해보셨나요? 운동 후 적절한 스트레칭을 하지 않으면 근육이 긴장 상태로 남아 부상 위험이 높아질 수 있어요. 오늘은 러닝 후 근육 회복을 돕는 필수 스트레칭을 소개해드릴게요! 올바른 스트레칭 방법을 배우고 실천하면, 다음 러닝도 더욱 가볍게 시작할 수 있습니다. 😊 📋 목차 러닝 후 스트레칭이 중요한 이유 🧐 동적 스트레칭 vs 정적 스트레칭 💡 러닝 후 다리 근육 스트레칭 🦵 상체와 허리 스트레칭 🏋️‍♂️ 스트레칭 시 흔히 하는 실수 ⚠..

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