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하체 스트레칭

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러닝 전 필수 워밍업! 부상 방지 스트레칭 가이드 "운동 전 스트레칭, 꼭 해야 할까요?" 러닝 전 올바른 워밍업이 부상을 예방하고 퍼포먼스를 향상시킵니다!안녕하세요, 러닝을 사랑하는 여러분! 혹시 달리기를 시작하기 전에 가볍게 몸을 풀어주고 계신가요? 러닝 전 워밍업을 소홀히 하면 부상의 위험이 커지고, 운동 효과도 떨어질 수 있어요. 저도 한때 그냥 뛰기 시작했다가 무릎과 종아리에 무리를 줬던 경험이 있는데요, 올바른 스트레칭을 알고 나서는 훨씬 더 가볍고 부드럽게 달릴 수 있게 되었답니다. 오늘은 러닝 전에 반드시 해야 할 워밍업과 스트레칭을 소개해 드릴게요. 이제 준비운동도 제대로 하고 부상 없이 달려볼까요? 🏃‍♂️🔥목차러닝 전 워밍업이 중요한 이유 정적인 스트레칭 vs. 동적인 스트레칭 러닝 전 추천 워밍업 동작 달리기 전 필수 스트레칭 ..

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